HDL-colesterol, cunoscut și sub numele de „colesterol bun”, deține un rol esențial în metabolismul lipidelor, contribuind astfel la menținerea sănătății inimii și prevenirea bolilor cardiovasculare. HDL-C are capacitatea de a transporta colesterolul în exces din celulele corpului înapoi către ficat, unde este eliminat sau reciclat.
Un nivel optim HDL Colesterol, vine cu beneficii precum proprietăți antiinflamatorii (care protejează vasele de sânge de leziuni și inflamații), prevenirea oxidării LDL Colesterolului sau „colesterolul rău” (un factor important în dezvoltarea bolilor cardiovasculare) și protecția împotriva acumulării de plăci pe pereții arterelor.
Un nivel optim de HDL-colesterol poate fi influențat de mai mulți factori, printre care se numără vârstă, sexul, stilul de viață și alți parametrii individuali.
Despre HDL-colesterol „Colesterolul bun”
HDL-colesterol este considerat „colesterol bun” datorită rolului său benefic în organism și impactului său pozitiv asupra sănătății cardiovasculare. Iată principalele motive pentru care HDL-C este considerat benefic:
-
Transportă colesterolul în exces: HDL-colesterolul are capacitatea de a transporta excesul de colesterol din celulele corpului înapoi către ficat, unde este eliminat. Acest proces este cunoscut sub denumirea de transport revers al colesterolului și are un impact semnificativ în prevenirea acumulării plăcilor de colesterol în artere, contribuind astfel la protejarea inimii și a sistemului circulator.
-
Reduce nivelul LDL-colesterol: HDL-colesterolul contribuie la reducerea nivelului de colesterol LDL-C (cunoscut și sub denumirea de „colesterol rău”), care, în exces, poate duce la afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza. Prin menținerea unui echilibru sănătos între colesterolul bun și cel rău, HDL-colesterolul poate ajuta la diminuarea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.
-
Proprietăți antiinflamatorii: HDL-colesterol are proprietăți antiinflamatorii, care ajută la protejarea vaselor de sânge de leziuni și inflamații. Inflamația cronică a vaselor de sânge poate duce la formarea plăcilor aterosclerotice și la îngustarea arterelor, iar HDL-colesterol ajută la prevenirea acestor procese patologice.
-
Previne oxidarea LDL colesterol: HDL-colesterol previne oxidarea LDL-colesterolului, un factor important în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Oxidarea LDL-C favorizează acumularea de plăci în artere și crește riscul de afecțiuni cardiovasculare.
Datorită acestor proprietăți și funcții benefice, valorile normale și crescute ale HDL-colesterolului sunt esențial în menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator.
Care sunt simptomele unui HDL-colesterol scăzut?
Un nivel scăzut de HDL-colesterol în sine nu cauzează simptome specifice sau vizibile. Cu toate acestea, un nivel redus al „colesterolului bun” poate indica un risc crescut de boli cardiovasculare, precum boala arterială coronariană, accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic.
Simptomele asociate cu un nivel scăzut de HDL-colesterol sunt, de fapt, simptome ale afecțiunilor cardiovasculare pe care acesta lepoate favoriza. Aceste simptome pot include:
- Durere toracică (angină) - senzație de presiune, strângere sau durere în piept, care poate iradia către brațe, gât, maxilar, umăr sau spate.
- Dispnee (dificultăți de respirație) - senzație de lipsă de aer sau dificultăți în respirație în timpul efortului fizic sau în repaus.
- Palpitații - senzație de bătăi neregulate sau rapide ale inimii.
- Slăbiciune sau amețeală - senzație de slăbiciune, amețeală sau leșin, în special atunci când schimbați poziția corpului sau la efort.
- Edem (umflare) - acumulare de lichid în țesuturile corpului, în special în picioare, glezne și picioare.
Este important să rețineți că un nivel scăzut de HDL-colesterol nu este singurul factor de risc pentru afecțiunile cardiovasculare. Alți factori, precum vârsta, sexul, istoricul familial, fumatul, hipertensiunea arterială, diabetul și nivelul ridicat de LDL-colesterol, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestor afecțiuni.
Dacă aveți un nivel scăzut de HDL-colesterol, este important să discutați cu un medic specialist despre măsuri de prevenție și tratament, precum modificarea stilului de viață și, eventual, utilizarea de medicamente pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Ce puteți face dacă aveți nivelul de HDL-colesterol scăzut?
- Alimentație echilibrată: Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, precum peștele gras, nuci, semințe de in și avocado. Evitați alimentele procesate și bogate în grăsimi saturate și trans.
- Exercițiu fizic regulat: Practicați activități fizice moderate sau intense cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, pentru a crește nivelul de HDL-C.
- Menținerea unei greutăți optime: Păstrați o greutate sănătoasă și evitați obezitatea, deoarece excesul de greutate poate reduce nivelul de HDL-C.
- Renunțați la fumat: Fumatul scade nivelul de HDL-colesterol și crește riscul de boli cardiovasculare. Renunțarea la fumat poate îmbunătăți semnificativ nivelul de HDL-colesterol.
- Limitați consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool poate reduce nivelul de HDL-colesterol. Limitați-vă la un pahar pe zi pentru femei și două pahare pe zi pentru bărbați, sau evitați alcoolul în totalitate.
Vino în Clinica AS Medical Ploiești pentru îndrumare medicală
Când vine vorba de sănătatea ta, este esențial să conștientizezi importanța unui profil lipidic echilibrat. Iar unul dintre aspectele centrale ale acestui profil este nivelul de HDL (High-Density Lipoprotein) sau „colesterolul bun”.
La AS Medical Ploiești, ne dedicăm să oferim îndrumare medicală de calitate pentru a te ajuta să înțelegi mai bine cum îți poți menține o sănătate cardiovasculară optimă. Specialiștii noștri sunt pregătiți să îți explice rolul vital al HDL-ului în corpul tău și cum acesta contribuie la prevenirea bolilor de inimă.
Vei afla cum alimentația, exercițiile fizice și stilul de viață pot influența nivelurile de HDL și cum poți face alegeri sănătoase pentru a-ți menține colesterolul la un nivel optim.
De la primul consult, până la monitorizarea continuă a stării tale de sănătate, Clinica AS Medical Ploiești este alături de tine în fiecare pas al călătoriei tale de îngrijire a sănătății.
Accesează pagina noastră de contact și ia legătura cu unul dintre specialiștii noștri